Escute sua Casa

Comece a se exercitar em casa

Comece a se exercitar em casa

Entre o trabalho e a rotina de cuidar da casa, encontrar um tempo para se exercitar é uma forma de cuidar de si.

Se você estiver sem tempo ou espaço, nem se preocupa. Podem ser só alguns minutos por dia, não precisa de equipamentos específicos e dá pra se manter ativo em qualquer cantinho da casa.

O primeiro passo é escolher um espaço adequado. Pode ser na varanda, na garagem, no quarto ou em algum canto da sala. E caso não tenha muito espaço disponível, talvez seja bom afastar alguns móveis. O ideal é ter espaço suficiente para conseguir abrir os braços e as pernas, de acordo com o exercício que for fazer. Escolhem um espaço próprio para a prática fica mais fácil incluir a atividade na rotina.

Se você quiser um incentivo, vale a pena colocar uma música para entrar no clima. Monte playlists para diferentes tipos de exercícios para evitar entrar uma música muito agitada durante as sessões de yoga, por exemplo. Fones bluetooth são aliados para esse momento, já que o celular não vai precisar ficar no bolso e correr o risco de cair.

E principalmente, se mantenha bem hidratado. Encontre uma garrafa de água que tenha capacidade de armazenamento suficiente para você. Nada pior do que ter que parar o exercício para ir buscar mais água, não é? Se ela for versátil, melhor ainda, depois do treino pode ir direto para a mesa do trabalho. Se quiser conferir, a Garrafa Tramontina Exata Tritan é uma boa opção. É feita em um material resistente e está disponível em diferentes cores.


E não se esqueça de se alongar bem antes e depois. Bons exercícios!

Novidades

Solicitar orçamento

Com a Tramontina, você sempre conta com a melhor solução para seu negócio. Preencha o formulário e solicite seu orçamento.


Máximo 500 caracteres
* Confirme que você não é um robô

E-mail: [email protected]

Horário: 7:15 às 12:00 e das 13:00 às 17:00.